BENEFICIOS DE ENTRENAR AL AIRE LIBRE

HACER EJERCICIO FÍSICO AL AIRE LIBRE es bueno para la salud mental y física

Entrenar al aire libre es una forma efectiva y agradable de mantenerse en forma y mejorar la salud y el estado físico, especialmente en estos tiempos en que la mayoría de las personas pasan gran parte del día en interiores. Practicar actividad física y entrenar al aire libre ofrece una serie de beneficios para la salud mental y física. En este artículo, exploraremos los principales beneficios de entrenar al aire libre.

MAYOR EXPOSICIÓN A LA VITAMINA D

Una de las principales ventajas de entrenar al aire libre es la exposición a la luz solar. La luz solar es una fuente importante de vitamina D, que es esencial para mantener la salud ósea y regular el sistema inmunológico.

👉 Si quieres saber más sobre la salud ósea puedes leer este post: Osteoporosis y ejercicio físico.

MENOR ESTRÉS

Los estudios han demostrado que la exposición a la naturaleza y la actividad física al aire libre pueden reducir los niveles de estrés y ansiedad en comparación con entrenar en un ambiente cerrado. Entrenar al aire libre es una excelente manera de desconectar y desetresarte. La naturaleza tiene un efecto calmante en el cuerpo y la mente, lo que puede ayudar a reducir el estrés y las tensiones del día a día y mejorar tu estado de ánimo y humor.

MAYOR MOTIVACIÓN

Entrenar al aire libre puede ser más motivador que hacerlo en un espacio cerrado. 

1. La naturaleza y el cambio de paisaje puede ser más estimulante para la vista que estar viendo las mismas cuatro paredes del gimnasio.

2. Hay mayor variedad de ejercicios. A mucha gente le aburre ir al gimnasio y hacer siempre los mismos ejercicios. Hacer ejercicio al aire libre nos permite no caer en la monotonía y en la rutina del gym.

¿DÓNDE ENTRENAR AL AIRE LIBRE EN BENIDORM Y EL ALBIR?

Si vives en Benidorm, tienes la ventaja de poder disfrutar del clima soleado y cálido durante todo el año, lo que te permite entrenar al aire libre en cualquier momento. Además, Benidorm cuenta con una gran variedad de lugares para entrenar al aire libre, desde la playa hasta parques o instalaciones deportivas al aire libre. 

Conmigo puedes entrenar en el gimnasio al aire libre de IQL Sports Tennis and Padel Academy en Benidorm, muy cerca de El Albir. Un gimnasio con zona exterior muy bien equipado, acogedor y tranquilo. 

¡Prueba a entrenar al aire libre y disfruta de los beneficios extra que ofrece!